Settembre è una sorta di “secondo gennaio” in cui definire buoni propositi e obiettivi per stare meglio. La Valtellina è la destinazione ideale per trasformare il desiderio di benessere in un’abitudine
Recuperare ritmi più sani, ritrovare energia e continuare a coltivare quelle abitudini positive acquisite durante l’estate. È l’obiettivo di settembre. In questo rientra anche la ricerca di luoghi e momenti capaci di rigenerare, con viaggi e soggiorni nella natura.
La Valtellina è perfetta, perchè ospita uno dei complessi termali storici più importanti d’Europa, quello di Bormio. Ma l’intero territorio offreanche esperienze dedicate al relax e alla rigenerazione. Tra montagne, boschi e valli, è possibile ritrovare il proprio equilibrio attraverso percorsi nella natura, attività outdoor, yoga, pilates, eco-therapy e pause termali. In un ambiente che invita a rallentare e a prendersi cura di sé.
Yoga e pilates per rigenerarsi
Per ritrovare l’energia interiore, in Valtellina sono proposte molte attività guidate per un benessere a 360°.
In Alta Valle, ad esempio, a Livigno, Aquagranda è il luogo ideale per riconnettersi con l’ambiente circostante e vivere una pausa ristoratrice. Propone attività dedicate alla remise en forme, come le sessioni di pilates. L’attività motoria dolce che non si limita alla sola tonificazione muscolare, ma agisce sulla postura, sulla rieducazione post-traumatica, sulla stabilità e sulla consapevolezza del proprio corpo. Maggiori informazioni: Carosello 3000
Invece, in Valfurva, nel comprensorio di Bormio, prende vita un programma di esperienze che invitano a riscoprire il proprio corpo attraverso yoga, respiro, movimento e contatto con la natura. Ad esempio, Yoga e Pilates in pineta offre appuntamenti settimanali di Hatha Yoga, Pilates e Sunset Yoga, dedicati alla consapevolezza del respiro, alla mobilità, al radicamento e all’allineamento. Mentre lo Yoga del Risveglio è pensato per iniziare la giornata con maggiore consapevolezza del corpo.
C’è poi il Trekking e Yoga in quota, che accompagna su sentieri alpini con esercizi di respirazione, meditazione e consapevolezza. Lo Yoga con bagno sonoro, invece, unisce la pratica yogica alle vibrazioni di strumenti come gong e campane tibetane. Infine, ci sono la Camminata Metabolica – Walk & Reset e I Mercoledì del Benessere. Con proposte dedicate alla cura di sé e al benessere naturale. Attività dunque che invitano a vivere la montagna non solo come luogo da esplorare ma come spazio dove recuperare energia e ritrovare il proprio equilibrio. Maggiori informazioni: Bormio
Ad Aprica si tengono corsi di yoga e pilates, insieme a esperienze come il trekking yoga con aperitivo che combina il movimento consapevole con l’escursionismo alpino. Durante l’estate, è possibile praticare queste discipline anche nella cornice del Parco Incisioni Rupestri di Grosio e Grosotto, patrimonio archeologico che arricchisce l’attività con la suggestione della storia territoriale. Maggiori informazioni: Aprica
Spostandosi poi in Valmalenco, sopra a Sondrio, si può scoprire il progetto GiadaJi, nato dal percorso personale della maestra Giada e dalla sua passione per lo yoga. L’iniziativa propone lezioni di yoga tradizionale immerse nella natura, pensate per adulti e bambini e accessibili a tutti. Oltre ai suggestivi Ritiri d’Altura: esperienze in alta quota che uniscono pratica, relax e condivisione. Tra le location figurano il panoramico Rifugio Bignami, il Rifugio Palù, affacciato sull’omonimo lago, e il Rifugio Tartaglione.Maggiori informazioni: Sondrio e Valmalenco
Altra cornice d’eccezione è quella dell’Agriturismo La Fiorida a Mantello, nel territorio di Morbegno, dove fino a metà settembre si possono seguire gli incontri di pilates, esperienze conviviali che prevedono sessioni di Pilates all’aperto seguite da un aperitivo gourmet. Le lezioni sono guidate da un’istruttrice professionista direttamente tra i filari del mirtilleto o sul solarium della spa. Al termine dell’attività fisica, i partecipanti si spostano presso il Bar Spresur della struttura per gustare un aperitivo a base di prodotti tipici a “Metro Zero”. Provenienti dalla filiera corta dell’agriturismo. Maggiori informazioni: Porte di Valtellina
Echo-Therapy: il benessere in mezzo alla natura
Anche la natura stessa, diventa alleata del benessere. E l’eco-therapy propone esperienze che favoriscono rilassamento, consapevolezza e rigenerazione psicofisica grazie a un contatto autentico con l’ambiente circostante.
Tra gli esempi della provincia di Sondrio, spicca il Giardino Alpino Valcava, sull’altopiano degli Andossi a Madesimo, che offre un ambiente ideale per favorire il contatto diretto con la natura. Un giardino d’alta montagna, tra i 1.800 e i 1.900 metri di quota. Che si estende per 70.000 metri quadrati tra prati e boschi, dove camminare diventa un esercizio di lentezza e osservazione.
Qui vengono proposti dieci percorsi che attraversano altrettanti habitat, microambienti in cui sono conservate e catalogate circa 200 specie alpine, di cui 17 considerate rare. Tra le curiosità, i campetti dedicati alle piante officinali: genepì, arnica e stelle alpine. Raggiungibile da Madesimo in auto o con una facile passeggiata, il giardino dà il meglio di sé proprio a settembre, uno dei due periodi di fioritura insieme a maggio. Il momento ideale per una passeggiata che unisce movimento dolce, aria pura e bellezza del paesaggio. Maggiori informazioni: Madesimo
Per una pausa ristoratrice si può andare in Valmalenco. Tra boschi di conifere, sentieri panoramici e spazi aperti dell’alta valle è possibile staccare dalla frenesia quotidiana e dedicarsi a un vero percorso di benessere. Camminare fino al Lago Palù (raggiungibile sia a piedi sia con la funivia Snow Eagle e una breve camminata) immerso in un ambiente alpino silenzioso e suggestivo, respirare l’aria pulita dei boschi e fermarsi ad ammirare il paesaggio diventano piccoli gesti di rigenerazione per corpo e mente. Anche i percorsi che attraversano luoghi come Chiareggio, i pascoli d’alta quota e i panorami verso i ghiacciai del Bernina, del Disgrazia e dello Scerscen offrono l’occasione di riconnettersi con la natura e ritrovare una dimensione più lenta e consapevole. Maggiori informazioni: Sondrio e Valmalenco
Anche a Bormio, il contatto con la natura diventa occasione di benessere al Giardino Botanico Alpino Rezia. Spazio dedicato alla conoscenza e alla scoperta della flora alpina dove rallentare, osservare e riconnettersi con l’ambiente. Tra gli appuntamenti di fine estate, il Pilates in Giardino, in programma il 29 agosto, unisce movimento e consapevolezza in una cornice naturale, mentre le visite guidate permettono di esplorare il Giardino insieme a una botanica. Un modo diverso per star bene, attraverso il movimento dolce, l’osservazione e un contatto più attento con la biodiversità alpina. Maggiori informazioni: Bormio
Acque termali e centri benessere
Cuore termale della Valtellina è Bormio. Le sue acque che sgorgano dalle rocce del Parco Nazionale dello Stelvio a una temperatura comprese tra 37 e 41 °C hanno una composizione solfato-alcalino-terrosa, ricca di sali minerali. Sono apprezzate fin dall’epoca romana per le loro proprietà terapeutiche e rivitalizzanti, ideali per il recupero psicofisico dopo le attività all’aria aperta. La destinazione dispone di tre strutture: Bormio Terme, situata nel centro della cittadina che propone piscine termali, area wellness, saune, bagni turchi e un reparto terapeutico accreditato, adatto anche alle famiglie.
Il complesso QC Bagni di Bormio gestisce le altre due: i Bagni Vecchi e i Bagni Nuovi, che offrono esperienze più esclusive. I Bagni Vecchi conducono gli ospiti alla scoperta di antichi bagni romani, grotte secolari e una spettacolare piscina panoramica. Mentre i Bagni Nuovi si distinguono per gli eleganti ambienti in stile liberty e per la storica sauna in legno di cirmolo. Maggiori informazioni: Bormio
A Livigno, invece, il centro Aquagranda unisce spazi dedicati al relax, al fitness e alla cura del corpo. Riconosciuto come Centro di Preparazione Olimpica, è scelto anche da atleti e squadre nazionali per gli allenamenti e la preparazione in quota. Maggiori informazioni: Aquagranda
Per maggiori informazioni sul territorio della Valtellina: www.valtellina.it