In primavera è boom di rimedi naturali per ritrovare un corretto stile di vita e affrontare la stagione con meno stanchezza e più energia
Con l’arrivo della primavera e dei primi sbalzi di temperatura molte persone avvertono il bisogno di “fare pulizia” interiore ed esteriore: meno stanchezza, digestione più leggera e pelle luminosa. Il cambio di stagione è un momento ideale per sostenere i naturali processi di eliminazione dell’organismo, messi alla prova durante l’inverno da un’alimentazione più ricca, sedentarietà e minore esposizione alla luce.
Fegato, reni, intestino, pelle e polmoni sono gli organi su cui agire per eliminare scorie metaboliche e tossine. La primavera, dunque, stagione tradizionalmente associata al fegato, è il periodo giusto per alleggerire il carico su questi sistemi. Favorendone un corretto funzionamento attraverso alimentazione e stili di vita.
Un percorso che può essere affrontato con la naturopatia. Istituto Vitae è la scuola di formazione che, grazie a docenti con esperienza di oltre 25 anni, coniuga la medicina accademica con i saperi naturali secondo standard europei e linee guida Oms. Tra i suoi servizi anche webinar, dirette online e una newsletter con idee e consigli sull’utilizzo di fiori di bach, rimedi naturali, trattamenti e tecniche per ritrovare il ritmo fisiologico del corpo e della mente.
Ecco allora qualche “pillola” utile per assaporare la bellezza della primavera condivisa dal direttore generale di Istituto Vitae Fabio Bertagnolo e dalla direttrice didattica Michela Valentina Benaglia.
Alimentazione: puntare sulla stagionalità
Il primo passo? Tornare a un’alimentazione più semplice e naturale. Via libera dunque alle verdure primaverili come carciofi, cicoria, tarassaco, asparagi e gli spinaci , dalle capacità diuretiche e depurative. Frutta fresca di stagione, cereali integrali e legumi invece contribuiscono a sostenere l’intestino, mentre è consigliabile ridurre gli zuccheri raffinati, l’alcol e i cibi ultra processati.
Esistono molte ricette depurative anche da bere, usando soprattutto la radice di tarassaco e bardana, che rende la pelle più sana e luminosa. Chi ama gramigna e carciofo, può arricchirne le miscele con un po’ di menta così da correggerne il sapore. Un toccasana sono anche il polline di fiori, la pappa reale e l’avena verde .utili a ricostituire le riserve di energia dell’organismo che possono essere un po’ basse a causa dei malanni invernali. Un altro miracolo della natura è l’erba medica (Medicago sativa), ricca di proprietà remineralizzanti utilissime in caso di stanchezza fisica e mentale.
Piante e rimedi naturali
La fitoterapia, spesso integrata nei percorsi naturopatici, propone piante tradizionalmente utilizzate a sostegno delle funzioni depurative. Tra queste, il cardo mariano per il fegato, la betulla per il drenaggio dei liquidi e il tarassaco per la digestione. Anche la primavera, inoltre, può contribuire a far aumentare lo stress causato dalla mancanza di energia e senso di stanchezza.
La melissa è riconosciuta come farmaco vegetale ad uso tradizionale per il trattamento di sintomi lievi dello stress, dell’insonnia e dei disturbi gastrici. Grazie alle sue molecole riesce ad agire a più livelli per calmare l’ansia, ridurre le palpitazioni e regolarizzare il sonno. Recenti studi hanno messo in mostra l’efficacia anche nel trattamento della depressione di lieve e media entità. Tisane e infusi possono dunque essere un’abitudine semplice e quotidiana.
Ma va ricordato che l’utilizzo di erbe deve sempre essere accompagnato dalla consulenza di un professionista naturopata. Per non alterare l’equilibrio metabolico di una persona e per non interferire con altre terapie farmacologiche in atto o disturbi noti.
Gli appuntamenti per conoscere Istituto Vitae
Il primo è una serata online il 26 maggio con inizio alle 20.30 (per partecipare è necessario inscriversi alla newsletter accessibile da www.istitutovitae.com), oppure in presenza il 27 maggio i con inizio alle 20.30 nella sede di Povegliano Veronese (Vr), via Piave 9.
Chi volesse prenotare un colloquio conoscitivo o un open day per il nuovo anno formativo 2026/2027, può anche telefonare alla segreteria 392.7748526 oppure compilare il modulo dal sito web www.istitutovitae.com. La sede principale di Istituto Vitae è in via Daniele Crespi 1 a Busto Arsizio (Va), ma ci si può rivolgere anche alle altre due location di Milano (via Pasquale Paoli 8) e di Povegliano Veronese (Vr) in via Piave 9.
Istituto Vitae nasce dall’esperienza trentennale del direttore generale Fabio Bertagnolo osteopata con specializzazione in posturologia e naturopatia e di Michela Valentina Benaglia direttrice didattica, naturopata e fondatrice della riflessologia multi disciplinare sensoriale. I programmi e il modus operandi della scuola sono conformi agli standard europei e alle linee guida Oms e sono riconosciuti dal Comitato Tecnico Scientifico delle Discipline Bio Naturali (CTS DBN) nato in applicazione alla legge regionale 2/2025 della Lombardia e costituito dai rappresentanti di tutti gli enti di formazione e dalle associazioni di operatori tra cui Fedolistica e Naturfed.
Per informazioni: info@istitutovitae.com e tel. 392.7748526.