I nostri consigli di lettura selezionati fra le novità che potrete trovare sugli scaffali
Antonino Di Pietro
La pelle è lo specchio della salute e dell’età. In questo libro il professor Antonino Di Pietro – punto di riferimento in Italia per la medicina dermatologica e antiaging – accompagna nel cuore dei problemi più comuni legati all’invecchiamento cutaneo e al benessere estetico. Offrendo risposte concrete, comprensibili e, soprattutto, scientificamente fondate.
Nessun miracolo, nessuna scorciatoia: solo ciò che davvero funziona, come i nuovi laser rigeneranti, il Picotage o il Rimage, che non deformano i lineamenti ma rigenerano bellezza e giovinezza in modo naturale. Ma anche le strategie anti-invecchiamento, cominciando dall’importanza di una corretta protezione solare all’adozione di routine skincare mirate. Fino all’utilizzo di ingredienti attivi quali l’acido ialuronico o la fospidina, che stimolano la rigenerazione cutanea e mantengono la pelle elastica e luminosa.
Si affrontano le cause profonde della cellulite e come attraverso l’alimentazione e alcuni trattamenti mirati sia possibile drenare i liquidi in eccesso e contrastare l’effetto buccia d’arancia. E si impara come prevenire e cancellare le macchie cutanee, ridurre occhiaie e borse, rendere più forte e lucente la chioma. Una guida pratica, attenta, aggiornata e personalizzabile in base all’età per capire cosa fare, ogni giorno, per far stare meglio la pelle. Una mappa chiara per orientarsi nel caos di prodotti, miti, mode e pubblicità.
Francesco Russo
Burattini per scelta – Difenditi dalla manipolazione e riempi di significato la tua vita grazie alla consapevolezza
Dario Flaccovio Editore
Pp 216 pagine, – 22 euro
La società moderna ci manipola. Come? Con un sovraccarico di informazioni, spesso parziali o errate. Alle volte, addirittura fake. Con l’illusione del nostro essere – e di dover essere – multitasking. E soprattutto con lo stress. Tutto ciò limita la nostra capacità di analisi, perché ci viene tolto il tempo per pensare e per valutare autonomamente ogni singolo fatto o informazione. Come difendersi quindi da tutto questo?
Ci offre delle soluzioni Francesco Russo che spiega perché oggi la nostra mente è continuamente manipolata dal multi tasking, dal sovraccarico di informazioni e dallo stress. Individua i più comuni e come difendersi da essi, per tornare a pensare autonomamente.
Luciana Marzella
La casa sicura – Strategie pratiche per proteggere la tua famiglia dagli infortuni domestici
Ed. Sperling & Kupfer
Pp224 – 18,90 euro
Può sembrare il posto più sicuro al mondo, ma ogni casa nasconde pericoli che spesso sottovalutiamo: una sedia usata come scala, un tappeto scivoloso, un fornello lasciato acceso, un detersivo a portata di bambino. Ecco una guida pratica per prevenire gli infortuni domestici più comuni e affrontare al meglio le emergenze.
Dall’ingresso al giardino, passando per cucina, bagno, camera da letto e balcone, la dottoressa Luciana Marzella, una delle massime esperte in traumatologia, con anni di esperienza in pronto soccorso, accompagna il lettore in un percorso stanza per stanza. Offrendo consigli semplici ma preziosi per evitare i rischi, oltre a suggerimenti di primo soccorso basati su situazioni reali molto frequenti.
Con un approccio empatico e chiaro, mai allarmistico, spiega come la sicurezza nasca dalle piccole attenzioni quotidiane e fornisce indicazioni utili per tutti. Soprattutto per famiglie con bambini, anziani o persone fragili, in caso di ferite, cadute, piccole ustioni e altri incidenti domestici. Un agile manuale da tenere a portata di mano che per ogni piccolo infortunio consente di fare la cosa giusta e risolvere al meglio la situazione.
Joseph Luraschi
Effetto WOW
Mondadori Electa
Pp 176 – 18,90 euro
Attraverso la colonna vertebrale passano tutti i segnali neurologici che dal cervello vanno al resto del corpo e viceversa. Quindi, il Dottore Chiropratico, agendo in modo strutturato e specifico può generare effetti positivi sia sulla struttura muscolo scheletrica, sia sul metabolismo e la sfera emozionale.
Posture scorrette, dismorfismi, soprattutto d’estate, possono generare fastidiosi disturbi a carico della colonna vertebrale e trasformarsi in mal di testa, mal di schiena e altre patologie che rischiano di rovinare le vacanze. Come evitare che accada?
Lo spiega il Dottore in Chiropratica Joseph Luraschi. Fare delle lunghe passeggiate è preferibile alla corsa in spiaggia perché il terreno di appoggio è soffice e meno sicuro. Se si ha voglia di fare una corsa è meglio prediligere la parte del bagnasciuga, dove la sabbia è più dura. E soprattutto, fatelo a piedi scalzi.
In generale sarebbe preferibile prendere la tintarella sul lettino e non leggere. Per non sottoporre il capo e la colonna vertebrale a movimenti e posture scorrette. Se proprio non si riesce a farne a meno posizionare un appoggio dietro il collo, va bene anche un telo arrotolato per evitare l’effetto text neck. Ovvero quella condizione non fisiologica del rachide cervicale che viene sottoposto ad un sovraccarico eccessivo e ad uno stress ripetuto durante la quale la testa è chinata in avanti e protesa verso il basso.
Fare stretching in spiaggia può fare bene ai muscoli. Soprattutto se si è arrivati dopo un lungo viaggio. Lo sport in generale è meglio farlo in palestra o altri luoghi attrezzati, anche all’aperto. Per chi predilige la montagna è importantissima la scelta delle scarpe. Bisogna scegliere sempre scarpe che sostengono l’articolazione della caviglia e dei piedi. Inoltre gli zaini devono essere ben allacciati in vita ed è meglio utilizzare le bacchette per aiutarci.