È sufficiente un quarto d’ora al giorno per fare qualcosa di straordinario: prendersi cura della propria mente. Come? Basta leggere un libro
Il mondo corre veloce, e trovare il tempo per se stessi sembra sempre piu difficile. Eppure, basta un quarto d’ora al giorno per fare qualcosa di straordinario: prendersi cura della propria mente.
È questo il messaggio di “Quota 15”, una delle azioni della Campagna nazionale “Fai sport, leggi un libro”, nata con l’obiettivo di aumentare la media di lettura quotidiana degli italiani entro il 2035 e contrastare il declino cognitivo.
Leggere ogni giorno aiuta a mantenere allenate le funzioni cognitive
Ma non solo. Migliora la memoria, arricchisce il vocabolario e favorisce la concentrazione. Secondo numerosi studi neuroscientifici, dedicare almeno quindici minuti alla lettura rappresenta infatti una soglia minima efficace per proteggere il cervello e contribuire alla prevenzione del decadimento cognitivo. Leggere, dunque, non e solo un piacere o un passatempo. E un’attivita di manutenzione cognitiva. Un allenamento quotidiano, semplice e accessibile a tutti, capace di generare benefici duraturi nel tempo.
Come spiega il presidente di FSLUL, Andrea Benvenuti: “possiamo passare dalle parole ai fatti per tenere allenate le nostre facolta cognitive. Scegliere un libro, ritagliarsi quindici minuti e trasformare questo piccolo gesto in un’abitudine quotidiana, e la scelta migliore di cura e benessere personale”.
“Non servono grandi cambiamenti, ne obiettivi irraggiungibili. – aggiunge Beatrice Curci, vicepresidente di FSLUL e coordinatrice del Comitato scientifico – Basta iniziare dalla pagina di un racconto, di un romanzo lasciato sul comodino o di un saggio che aspetta da tempo di essere aperto.
Ogni minuto dedicato alla lettura e un investimento sul proprio benessere mentale. Prendersi cura della propria mente significa costruire una societa piu consapevole, curiosa e resiliente. Il benessere mentale comincia da una pagina”.
FSLUL è l’Associazione di Promozione Sociale (APS) promotrice della campagna nazionale “Fai sport, leggi un libro”, la quale mira a contrastare il declino cognitivo e l’impoverimento della popolazione entro il 2035. L’organizzazione è nota per l’iniziativa #Quota15, un’azione lanciata il 1° luglio 2026 che invita a dedicare almeno 15 minuti al giorno alla lettura come forma di allenamento e benessere mentale
Maggiori info su https://faisportleggiunlibro.it/