Ecco i nostri consigli di lettura selezionati fra le novità che potrete trovare sugli scaffali.
Sheila de Liz
La scienza del corpo femminile – Ormoni, emozioni e trasformazioni
Ed. Gribaudo – Collana Salute
Pp 288 – 22,00 euro
Un libro che aiuta a riconoscere i segnali del corpo femminile e a interpretare i cambiamenti senza paura e tabù, per costruire un rapporto più consapevole con la propria salute. Sheila de Liz, affermata ginecologa e autrice bestseller, mette fine a miti duri a morire, silenzi e informazioni sbagliate restituendo conoscenza, consapevolezza e libertà. Attraverso esempi memorabili, metafore sorprendenti e solidi dati scientifici, racconta ciò che succede davvero nel corpo delle donne e spiega perché comprenderlo è fondamentale per la salute, il benessere e il piacere.
Un vero e proprio atto d’amore verso la biologia femminile approfondita con chiarezza, ironia e rispetto, senza tabù né paternalismi, e senza semplificazioni fuorvianti. Un viaggio completo e coinvolgente attraverso sesso, ciclo mestruale, piacere, fertilità, contraccezione, salute intima e cambiamenti ormonali nelle diverse fasi della vita, dalla pubertà alla menopausa. Grazie a una voce medica divertente, autorevole e profondamente umana, Sheila de Liz riesce a trasformare la divulgazione scientifica in una lettura appassionante, che informa e rassicura.
Linnea Passaler
Riequilibra il tuo sistema nervoso – Il piano in 5 fasi per ridurre stress e ansia e ritrovare calma e lucidità
Ed. Gribaudo
Pp 288 – 20,00 euro
Un’efficace guida pratica per imparare a conoscere e curare il proprio sistema nervoso, per alleviare i sintomi fisici e ritrovare la resilienza, la vitalità e la sensazione di avere il controllo su sé stessi.
Fatica cronica, ansia, difficoltà digestive, burnout, difficoltà di concentrazione: troppo spesso viviamo questi sintomi come problemi isolati, ma se scoprissimo che possono avere un’origine comune? Questo libro parte da una semplice verità trascurata dalla medicina tradizionale: alla base di molti disagi fisici e mentali si cela un sistema nervoso disregolato e costantemente sotto pressione. Una guida scientifica, accessibile e straordinariamente utile che ci accompagna in un percorso pratico e profondo attraverso un metodo in 5 fasi per ritrovare flessibilità, equilibrio e vitalità.
Nasce da un’esperienza personale di burnout dell’autrice che l’ha portata a studiare a fondo i meccanismi del sistema nervoso e a sviluppare un percorso dedicato al recupero dell’equilibrio fisiologico ed emotivo. Chiara e coinvolgente, Linnea Passaler – medico odontoiatra, ricercatrice e fondatrice della community Heal Your Nervous System – ci insegna come riconnetterci al nostro corpo per spezzare il ciclo di stress, ansia e stanchezza. Attraverso una sequenza efficace e graduale, scopriremo come identificare e valutare il nostro livello di disregolazione; quali sono i quattro pilastri per la salute del sistema nervoso: corpo, mente, connessione e spiritualità; le tecniche e le routine per calmare la mente e favorire il riposo; il legame tra sensibilità individuale, traumi e regolazione nervosa; esercizi pratici e strategie per ritrovare uno stato di sicurezza e benessere duraturo. Perché non si tratta di sopprimere i sintomi, ma di comprendere il linguaggio del sistema nervoso per sentirsi presenti, vivi. Un approccio moderno e integrato che fonde neuroscienze, esperienza clinica e ascolto profondo del sé.
Nostromo
Diario di Bordo
Ed. Pragmatica
Settantacinque anni di attività rappresentano un traguardo significativo, che Nostromo ha deciso di celebrare con il volume celebrativo “Diario di bordo. Sulla rotta della comunicazione da 75 anni”, che ripercorre la storia di Nostromo attraverso la trasformazione di packaging, slogan, visual e linguaggi che ne hanno definito l’identità.
Progettato da Pragmatika, il libro unisce il potere evocativo delle immagini e dei leggendari spot televisivi, rivedibili grazie ai QR code integrati, per ripercorrere la comunicazione di Nostromo dagli anni Cinquanta a oggi, mostrando come il brand abbia saputo rinnovarsi restando fedele ai propri valori. In oltre 100 pagine racconta un viaggio tra creatività, innovazione e memoria, arricchito dai contributi di studiosi, esperti, navigatori come lo skipper Cino Ricci che ha guidato la prima avventura italiana in Coppa America con Azzurra, e figure che hanno vissuto il marchio dall’interno e dall’esterno.
Fondato nel 1951 a Grado (GO), Nostromo si è affermato rapidamente come uno dei marchi più noti e apprezzati del mercato delle conserve ittiche. Dal 1993 fa parte di Gruppo Calvo, diventato Nauterra nel 2023, realtà internazionale con oltre 5.000 dipendenti in 7 Paesi. Oggi Nostromo è un’impresa moderna con sede a Modena, focalizzata su innovazione, qualità e sostenibilità, con un’offerta diversificata che comprende un’ampia gamma di prodotti. Marchio storico del mercato delle conserve ittiche, è rinomato per selezionare e lavorare in maniera artigianale solo il miglior tonno: compatto, tenero e saporito; inoltre è l’unica azienda conserviera in Italia ad avere una flotta di proprietà.
Scarica qui il volume “Diario di bordo. Sulla rotta della comunicazione da 75 anni”.
Madhur Jaffrey
Curry Facili
Guido Tommasi Editore
Pp 272 – 28, 00 euro
Un volume che raccoglie più di 175 nuove ricette pensate per rendere accessibili a tutti i profumi e i sapori dell’India. L’autrice dimostra come la preparazione dei piatti indiani non richieda tecniche complesse né lunghe ore ai fornelli. Ingredienti facilmente reperibili, procedimenti semplificati e istruzioni precise guidano sia chi muove i primi passi in cucina, sia chi desidera ampliare il proprio repertorio.
Tra le pagine si susseguono ricette che evocano tutta la ricchezza gastronomica dell’Asia meridionale: curry di gamberi, stufati di carne con latte di cocco, salse speziate, piatti di pollo e numerose proposte vegetariane. Il tutto accompagnato da fotografie e illustrazioni che trasformano la consultazione del libro in un’esperienza visiva oltre che culinaria.
Particolare attenzione è dedicata alle spezie, spesso percepite come un ostacolo da chi si avvicina alla cucina indiana. Una sezione finale offre una guida pratica ai condimenti fondamentali, spiegandone caratteristiche, utilizzi e combinazioni più comuni, insieme a suggerimenti per valorizzare gli ingredienti.