Dal rispetto delle vaccinazioni alla regolarità del sonno, passando per attività fisica e igiene quotidiana. Ecco alcuni consigli contenuti nel decalogo FIMP per la riapertura delle scuole
Il ritorno sui banchi di scuola è un appuntamento delicato per il benessere psico-fisico di bambini e ragazzi. Per supportare le famiglie in questo passaggio, dunque, la Federazione Italiana Medici Pediatri (FIMP) ha stilato un decalogo con 10 semplici regole (link) per garantire che la ripresa scolastica avvenga in modo sano, sicuro e sereno.
Le raccomandazioni, elaborate dagli esperti del Gruppo ‘Area Sito’ della FIMP, spaziano dalla prevenzione vaccinale, fondamentale per proteggere i bambini da malattie comuni che possono avere conseguenze anche gravi, ai suggerimenti per favorire il ritorno graduale alla routine . Recuperare i corretti ritmi sonno-veglia, adottare un’alimentazione equilibrata. Oltre a mantenere un’attività fisica regolare e imparare a gestire con equilibrio il tempo libero. Non meno importante, inoltre, è l’attenzione all’igiene quotidiana, in particolare di mani e denti, come forma di prevenzione. A tutela del benessere emotivo, infine, è essenziale che i genitori supportino i propri figli attraverso un’adeguata comprensione e gestione delle emozioni.
Dieci indicazioni, quindi, che rappresentano un’opportunità per accompagnare bambini e ragazzi verso un percorso di crescita sano e consapevole. Secondo i Pediatri di Famiglia, infatti, il ritorno sui banchi di scuola è anche l’occasione per educare all’autonomia – ad esempio nella preparazione dello zaino – e alla responsabilità. Attraverso l’insegnamento dell’importanza di scelte sane (rifiuto del tabagismo e del consumo di alcol) e del rispetto dell’ambiente. Da non dimenticare, infine, l’uso corretto dei dispositivi digitali, soprattutto nelle ore serali, da gestire con regole chiare, condivise in famiglia.
“Il rientro a scuola è un momento delicato non solo per bambini e ragazzi, ma anche per i genitori. Per questo, come Pediatri di Famiglia riteniamo molto importante offrire suggerimenti e consigli pratici che aiutino le famiglie a tutelare la salute e il benessere dei propri figli- evidenzia Antonio D’Avino, Presidente nazionale FIMP – Il decalogo dunque nasce dall’esperienza diretta dei Pediatri di Famiglia, che ogni giorno nei propri studi accompagnano milioni di bambini, genitori e famiglie nelle sfide quotidiane della crescita verso l’età adulta”.
“Il decalogo è uno strumento semplice, pensato per fornire ai genitori regole chiare e facilmente applicabili. L’obiettivo, infatti, è costruire routine sane ed equilibrate. Che rendano la quotidianità di bambini e ragazzi, fatta di scuola, sport, attività ricreative, amicizie e famiglia, più serena e armoniosa”, conclude Silvia Zecca, referente del Gruppo ‘Area Sito’ della FIMP.
Il decalogo dei Pediatri di Famiglia FIMP
| 1. | Vaccinazioni – Verificate che siano aggiornate. Proteggono vostro figlio e la comunità scolastica. |
| 2. | Alimentazione equilibrata – Colazione completa e merende sane per energia e concentrazione. |
| 3. | Igiene quotidiana – Lavarsi le mani e prendersi cura dei denti: piccoli gesti, grandi risultati. |
| 4. | Sonno e routine regolari – Orari stabili e pause aiutano memoria, concentrazione e umore. |
| 5. | Attività fisica – Sport e movimento, meglio se all’aperto. Camminare o andare in bici a scuola. |
| 6. | Zaino leggero e organizzazione – Insegnate ai bambini a prepararlo da soli. Portando solo il necessario. |
| 7. | Uso consapevole dei dispositivi digitali – Regole chiare per tablet e smartphone, soprattutto la sera. |
| 8. | Benessere emotivo – Ascoltare, parlare, rassicurare: i voti infatti non definiscono il valore di un bambino. |
| 9. | Amicizia e scelte sane – Coltivare buone relazioni e dire no a fumo, alcol e droghe. |
| 10. | Rispetto dell’ambiente – Differenziare i rifiuti, non sprecare acqua e cibo, prendersi cura degli spazi comuni. |