In estate, cambi di alimentazione, clima e abitudini possono mettere a dura prova l’equilibrio intestinale. Come proteggersi e prevenire i fastidi intestinali che possono verificarsi durante i viaggi.
L’estate è sinonimo di viaggi. Ma uscire dalla routine può mettere a rischio l’equilibrio del microbiota intestinale, aumentando la possibilità di disbiosi o di fastidi come la diarrea del viaggiatore. Cambiamenti nell’alimentazione, clima, fuso orario, insieme allo stress e alla qualità del sonno, possono infatti alterare la flora batterica intestinale. Tra i fastidi più comuni si conferma la ben nota “diarrea del viaggiatore”, che si manifesta con frequenti scariche acquose, spesso associate ad altri sintomi quali nausea, vomito, crampi addominali, gonfiori e febbre.
“L’ aumento dei viaggi internazionali verso aree geografiche distanti possono esporre il microbiota intestinale al rischio di variazioni significative. Con effetti sia in termini di composizione che di funzionalità e all’insorgenza di fastidi, come la “diarrea del viaggiatore” – spiega Patrizia Brigidi, Docente di Biotecnologia delle Fermentazioni presso il Dipartimento di Scienze Mediche e Chirurgiche dell’Università di Bologna – Il consumo di acqua e cibo contaminati, cambiamenti nelle abitudini alimentari, l’esposizione ad un clima e ad un ambiente microbico molto diversi da quelli a cui siamo abituati possono essere fattori che portano al disequilibrio del microbiota. Anche lo stress da viaggio e l’alterazione nei modelli di sonno sono tutti elementi che favoriscono l’infezione da parte di batteri enteropatogeni, virus e parassiti.”
Ma come proteggersi e prevenire questi fastidi?
- Prepararsi prima della partenza: la composizione del microbiota intestinale al momento della partenza gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione della disbiosi e della diarrea del viaggiatore. Prendersene cura già nei giorni precedenti al viaggio aiuta l’organismo ad affrontare meglio i cambiamenti ambientali.
- Adattare l’alimentazione e fare attenzione a cosa si consuma: nei primi giorni di vacanza è utile introdurre gradualmente nuovi alimenti. Per permettere al microbiota di adattarsi gradualmente. Meglio evitare cibi crudi o poco cotti, frutta non sbucciata, ghiaccio e acqua non imbottigliata, per ridurre il rischio di contaminazioni.
- Mantenere una buona idratazione: bere regolarmente, preferibilmente acqua sicura e sigillata, aiuta a prevenire la disidratazione e sostiene la funzionalità intestinale. Specialmente in climi caldi o in presenza di disturbi intestinali.
- Gestire lo stress e il ritmo sonno-veglia: stress, fuso orario e alterazioni del sonno possono influenzare negativamente il microbiota. Quindi, mantenere abitudini regolari e praticare tecniche di rilassamento può favorire l’equilibrio dell’organismo.
- Sostenere il microbiota con i probiotici: l’assunzione di probiotici prima, durante e dopo il viaggio può aiutare a mantenere l’equilibrio della flora intestinale. Un’integrazione mirata, inoltre, può essere utile nel caso si programmino questo tipo di viaggi.
Un microbiota in equilibrio rappresenta un alleato prezioso non solo per la salute digestiva, ma anche per il benessere generale dell’individuo. Rappresentando la prima linea di difesa contro l’attacco di microrganismi patogeni esterni. “Il microbiota intestinale svolge un ruolo importante nella difesa del tratto gastrointestinale da microrganismi esogeni, sia grazie alla interazione diretta dei microrganismi commensali del tratto intestinale. Ma anche tramite l’interazione indiretta, che attiva il sistema immunitario dell’ospite. Di conseguenza, avere un microbiota in equilibrio prima della partenza può fare la differenza nel prevenire infezioni intestinali e disagi durante il viaggio” conclude la Professoressa Patrizia Brigidi.
La linea YOVIS offre diversi integratori alimentari adatti alla varietà interindividuale del microbiota, grazie all’elevata concentrazione di miliardi di probiotici di specie, generi e ceppi diversi che possono agire in sinergia per avere una maggiore probabilità di colonizzare l’intestino. E supportare la flora intestinale alterata da fattori ambientali e alimentari. Contengono lo streptococcus termophilus, bifidobatteri e lactobacilli (quesot ultimi riequilibrano la flora intestinale e contrastano la proliferazione dei batteri patogeni. In caso di disbiosi, infatti, l’assunzione di lattobacilli può riequilibrare il rapporto tra batteri buoni e nocivi).
La linea si caratterizza per offrire una varietà di prodotti, che possono essere scelti in base alle proprie esigenze, preferenze e allo stile di vita come YOVIS STICK, YOVIS CAPS, entrambi disponibili anche nel nuovo e pratico formato da 20; YOVIS FLACONCINI e YOVIS RIGENERA.
Synbio Travel è un integratore alimentare a base di una speciale miscela di probiotici, formulato per mantenere e ripristinare l’equilibrio della flora intestinale in preparazione di una vacanza, durante i viaggi e al manifestarsi di episodi di diarrea, stitichezza o altri disturbi. Il segreto di Synbio Travel risiede nella sua formulazione unica, basata su due ceppi probiotici brevettati. Si tratta del Lacticaseibacillus rhamnosus IMC 501® e Lacticaseibacillus paracasei IMC 502®. Questi microrganismi benefici agiscono in sinergia per supportare la salute del microbiota intestinale. I probiotici contenuti in Synbio Travel favoriscono una colonizzazione ottimale dell’intestino e contrastano la proliferazione di batteri patogeni.
La loro azione contribuisce a rafforzare le difese naturali, regolarizzare la motilità intestinale e mantenere l’equilibrio della flora batterica. La loro azione immunostimolante li rende un valido supporto sia in fase preventiva, sia nel trattamento di infezioni gastrointestinali, diarrea e sintomi della colite. Synbio Travel è un integratore in capsule, pratico da portare con sé in ogni viaggio perché non richiede la conservazione in frigorifero. Disponibile presso https://shop.synbiotec.com/ e in farmacia.
Per l’equilibrio intestinale Lafarmacia propone FERMENTI. POCKET, l’integratore alimentare in polvere che contiene un pool di probiotici che aiutano a ristabilire il benessere della flora batterica intestinale. Nel nuovo e pratico formato in stick, Fermenti.Pocket è comodo da portare in borsa o in valigia, e facile da assumere. Senza glutine e senza lattosio, adatto anche per vegani. Il pratico formato stick pack, da portare sempre con sé.
I ceppi probiotici contenuti in Omni Lactis® 20 Gold Biogena da assumere quotidianamente a partire da due settimane prima delle vacanze aiutano la digestione e a prevenire i disturbi intestinali. L’integrazione di lattobacilli e bifidobatteri aiuta a rafforzare la flora intestinale e a migliorare la tolleranza ai cambiamenti legati a dieta e stile di vita, contribuendo a mantenere l’intestino in equilibrio anche lontano da casa. Omni Lactis® 20 Gold è un preparato multi ceppo con 10 ceppi batterici scientificamente testati da NordBiotic™. Contiene inoltre In DRcaps™ (Delayed Release) brevettato per un passaggio sicuro nello stomaco e la protezione dei batteri dagli acidi gastrici. Infine, contiene fibra alimentare naturale inulina (Fibruline® DS2) dalla radice di cicoria.
Fermental Entero ESI , per l’equilibrio della flora intestinale è a base di Lacticaseibacillus rhamnosus, utile per sostenere un equilibrio sano del microbiota intestinale. Al gusto vaniglia è disponibile in 10 stick idrosolubili. La tecnologia brevettata di microincapsulazione denominata Microbac consente di ottenere la protezione delle singole cellule, grazie ad un processo di copertura delle stesse per mezzo di una matrice lipidica vegetale. Ciò garantisce una maggiore sopravvivenza dei probiotici nel tratto gastroduodenale (vitalità superiore al 90%), una maggiore efficacia della colonizzazione (5 volte superiore), una maggiore resistenza e stabilità, una migliore conservazione del prodotto. In questo modo, il numero di batteri vivi aumenta.