Dormire bene e migliorare la qualità del sonno è una necessità per la salute fisica e mentale a tutte le età. Ma lo è ancora di più per i bambini, perchè è durante le ore di sonno che viene rilasciato l’ormone della crescita. Per questo, Fondazione Humanitas per la Ricerca ETS promuove un’iniziativa dedicata al benessere del sonno: un webinar gratuito dal titolo “Sonno e salute: dormire bene per vivere meglio” che sarà online il 15 maggio alle ore 18,00.
La dottoressa Elisa Morrone, psicoterapeuta, e il dottor Alberto Braghiroli, pneumologo, entrambi esperti in medicina del sonno di Humanitas e dei centri Humanitas Medical Care, parteciperanno all’incontro online fornendo consigli pratici e strategie efficaci per migliorare la qualità del sonno, prevenirne i disturbi negli adulti e nei bambini.
Come dormono i bambini? – La dottoressa Morrone sta portando avanti uno studio di popolazione sulla qualità del sonno nei bambini e nei ragazzi, utilizzando il questionario che è anche possibile compilare online. Nella prima fase ai partecipanti all’indagine scientifica sono stati sottoposti diversi strumenti di valutazione:
- Un questionario sul sonno dei bambini, lo stesso che si può compilare cliccando
- Lo Sleep Hygiene Index (SHI) per valutare le abitudini legate all’igiene del sonno
- La Sleep Disturbance Scale for Children, per indagare la presenza di disturbi del sonno negli ultimi sei mesi
- Una scala per misurare il livello di alfabetizzazione sanitaria, ovvero la capacità dei genitori di cercare e utilizzare informazioni sanitarie in modo corretto
I primi risultati: il riposo dei figli merita più attenzione – Dall’analisi preliminare emerge un quadro in parte rassicurante: genitori e figli dimostrano una buona consapevolezza sull’importanza di una buona qualità del sonno, e non si rilevano disturbi gravi. Tuttavia, in circa il 50% dei bambini sono emersi elementi che suggeriscono la necessità di ulteriori approfondimenti, in particolare in alcuni item della Sleep Disturbance Scale for Children.
“È importante sensibilizzare le famiglie sull’importanza del riposo dei bambini e degli adolescenti”, spiega la dottoressa Morrone. “Oggi i ragazzi dormono in media due ore meno di quanto sarebbe necessario. Non solo, molti riposano troppo a lungo di pomeriggio, o fanno sport la sera o usano smartphone fino a tardi. Il risultato è che durante la notte hanno difficoltà a dormire bene”.
Su questi aspetti e su altre criticità legate alla qualità del sonno la Fondazione intende lavorare nei prossimi mesi. L’obiettivo è raggiungere più famiglie possibili, per trasmettere un messaggio chiaro: una buona qualità del sonno è fondamentale per la salute dei bambini e degli adolescenti. Migliora la regolazione emotiva, la capacità di apprendimento e il comportamento quotidiano. Per contro i disturbi del sonno possono portare a difficoltà scolastiche, irritabilità e alterazioni del ritmo circadiano che persistono nel tempo.
Per compilare il questionario “Il sonno dei bambini” cliccare sul link: https://tally.so/r/wkvOLo
Per iscriversi al webinar cliccare sul link: https://fondazionehumanitasricerca.it/sonno-e-salute/
Fondazione Humanitas per la Ricerca ETS è un ente no profit, impegnato nello studio e nella cura di malattie come tumori, infarto, ictus, patologie autoimmuni, neurologiche, gastroenterologiche e osteoarticolari. Presidente della Fondazione Humanitas per la Ricerca ETS è il professor Alberto Mantovani, professore Emerito di Humanitas University. La Fondazione contribuisce a formare e sostenere giovani ricercatori provenienti da tutto il mondo, che insieme ai medici degli ospedali sono alla continua ricerca di nuove cure. I ricercatori di Humanitas lavorano in rete con centri di eccellenza come la New York University, l’Università di Lovanio, il Centro di Biotecnologie di Madrid, la Queen Mary School of Medicine di Londra e l’Istituto Pasteur di Parigi. Fondazione Humanitas per la Ricerca opera in stretta connessione con i 10 ospedali Humanitas e Humanitas University https://fondazionehumanitasricerca.it
