In libreria – Le proposte di aprile

Ecco i nostri consigli di lettura selezionati fra le novità che potrete trovare sugli scaffali.

 

Valeria Galfano
“Dieta e allenamento al femminile – Come raggiungere e mantenere il benessere della donna”
Edizioni Lswr
400 pp.  29,90 €

La donna in gravidanza può continuare a svolgere la sua consueta attività fisica? E se non si è mai allenata prima della gravidanza, come può iniziare a farlo? Quali sono i benefici dell’attività fisica in gravidanza, sia per la futura mamma sia per il nascituro? Cosa fare durante l’allattamento?
A queste domande risponde in maniera dettagliata e approfondita la dott.ssa Valeria Galfano, Medico Chirurgo, Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica e personal trainer, nel suo nuovo libro nel quale indica la giusta alimentazione per la donna sportiva, che percorso di integrazione seguire e come strutturare l’allenamento in base alle proprie caratteristiche.

 

 

Davide Campagna @cottoaldente
Universo benessere – In forma con fitness e cibo sano
ed. Gribaudo
pp 216 – 18,90 €

Vivere bene: un traguardo che tutti possono raggiungere. Questo è il messaggio, semplice e diretto, del nuovo libro di Davide Campagna, meglio noto sul web come “Cotto al dente” è un vero e proprio fenomeno online, con una storia molto particolare: dentista professionista a Bologna, inizia a condividere sui social la sua passione per il cibo salutare e il fitness, arrivando ad avere in breve tempo un blog frequentatissimo e un profi¬lo Instagram che attualmente conta oltre 750.000 follower.

Un testo pensato per chi fa attività fisica e per chi è sedentario, e magari non sa come iniziare a muoversi, una sorta di “ABC” che fornisce tutte le domande e le risposte: come ini¬ziare a fare movimento (o come perfezionare le performan¬- ce se si è già allenati), come migliorare la qualità del sonno, l’importanza del respiro nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni, il ruolo degli integratori naturali, il potere delle abitudini, quello della prevenzione e molto altro. Una guida es- austiva che si avvale dell’esperienza dell’autore e di alcuni “ospiti” d’eccellenza, esperti del settore.

Tre grandi capitoli: il benessere nella vita di tutti i giorni, quello legato allo sport e all’attività fisica, quello ricondu¬cibile all’alimentazione, con oltre 40 ricette semplici da preparare, buonissime e ricche di salute, direttamente dalla cucina di Cotto al dente.

 

Alessandro Mustazzolu
Non è mai morto nessuno Dagli impasti crudi al microbiota, viaggio nella microbiologia di tutti i giorni
ed. Gribaudo – Collana Straordinariamente 
pp 224 – 16,90 €

Un libro che descrive i rischi, sfatando miti e bufale collegati alla microbiologia di tutti i giorni. Wurstel crudi e listeria, uova e salmonella, impasti crudi ed Escherichia coli, confetture e botulino, ma anche toxomplasmosi e gravidanza, tubercolosi e molti altri temi di cui si parla quotidianamente.  L’autore, giovane e brillante microbiologo, in queste pagine vuole fornire i mezzi per accedere ai concetti fondamentali della microbiologia, che ci riguardano tutti. In un mondo pieno di informazioni, il rischio più grande è una finta credenza, che ci porta a sentire un falso senso di protezione. Ogni capitolo tematico racconta una storia, e ogni storia diventa un pretesto per parlare di argomenti che interessano la nostra salute e la salute di chi ci sta accanto. Un punto di vista originale per aiutarci a rispondere a chiunque ci dica “si è sempre fatto così”, o, come recita il titolo, “non è mai morto nessuno”.

Enrica Ferrazzi , Maria Antonietta Stocchino 
Gli occhi dei bambini – Guida alla salute visiva dei nostri figli 
Sonda Edizioni 
pp 208 – 19,00 €

Attraverso gli occhi, i bambini imparano a conoscere il mondo che li circonda. Tuttavia la vista non è una capacità innata: da scarsa alla nascita, matura nei primi 6-8 anni di vita influenzando la postura, l’apprendimento, l’attenzione, la capacità di lettura, il rendimento scolastico e sportivo. Cosa potrebbe accadere se qualcosa ne ostacolasse lo sviluppo? E come potrebbe accorgersene un genitore? Quando rivolgersi a un oculista? È possibile fare prevenzione? Questo libro risponde a queste e molte altre domande approfondendo argomenti di diffuso interesse grazie a Enrica Ferrazzi, varesina, esperta in comunicazione, scrittrice. Dopo aver vissuto le problematiche visive di sua figlia Elisa, ha fondato Progetto Elisa(@occhideibimbi) per fare divulgazione ed essere di aiuto ad altri genitori. Mentre Maria Antonietta Stocchino, oculista a Cagliari, fornisce indicazioni precise per rassicurare da ansie e timori, specie in caso di percorsi terapeutici lunghi e stressanti per il piccolo e i suoi familiari. Ed ecco dunque i tempi più importanti. La visita oculistica: come preparare il bambino e fare le domande giuste al medico. I problemi più comuni (miopia, ipermetropia, astigmatismo, pseudostrabismo, epicanto, ambliopia, daltonismo). Gli occhiali: come sceglierli e indossarli correttamente. Il primo soccorso e la prevenzione: tutte le buone pratiche e i consigli utili per i piccoli incidenti quotidiani. I rischi dei digital device e come gestirli con il proprio piccolo.

Written By
More from Stefania Lupi

Le news della bellezza – Colore fai da te

Sempre più donne preferiscono colorarsi i capelli a casa piuttosto che dal...
Leggi Tutto

Lascia un commento