FITNESS EN PLEIN AIR….

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La ginnastica en plein air, o green gym, e’ un toccasana per l’organismo, perché aiuta a combattere l’ansia, dona energia e buonumore, anche con un solo giorno di allenamento a settimana. Lo confermano gli studi del Peninsula College of Medicine and Dentistry di Plymouth, che ha preso in esame undici pubblicazioni sull’argomento. Dagli esami effettuati è emerso che, a confronto con lo sport praticato al chiuso, l’attività fisica all’aperto dona una maggiore sensazione di ‘rivitalizzazione’, più forza e buonumore, contribuendo a ridurre ansia, depressione, tensione e rabbia. Ecco dove andare per sfruttare appieno questi benefici!

 

Villaggio Club Baia del Sole, C.da Torre Ruffa, Ricadi (VV)
Tel. 0963 663302
www.baiadelsole.com

La giornata degli amanti del wellness inizia con una sessione di risveglio muscolare nel grande parco del villaggio. Il training prosegue con sessioni di acquagym in piscina, sui campi da tennis e calcetto o nella palestra vista mare, attrezzata con strumenti Technogym di ultima generazione. Gli appassionati di yoga si dirigono, invece, verso il bagnasciuga. L’estate, tra l’altro, è il momento giusto per provare lo yoga all’aperto, traendone il massimo giovamento. Questa disciplina, infatti, è nata per essere praticata outdoor: il vento sulla pelle, le onde del mare in sottofondo, la luce intensa nell’aria consentono di fare il pieno d’informazioni sensoriali, aiutando il corpo ad armonizzarsi con il resto del mondo. I corsi di yoga e meditazione sono condotti da personale qualificato e coadiuvati da consigli nutrizionali e di integrazione alimentare.

–  dal  27 agosto al 2 settembre 2016: a partire da 114,00 a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di mezza pensione. Servizio spiaggia con 1 ombrellone e 2 lettini incluso
–  dal 20 al 26 agosto 2016: a partire da 124,00 a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di mezza pensione. Servizio spiaggia con 1 ombrellone e 2 lettini incluso
–  dal 3 al 16 settembre 2016: a partire da 94,00 a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di mezza pensione. Servizio spiaggia con 1 ombrellone e 2 lettini incluso
–  dal 17 settembre all’8 ottobre 2016: a partire da 74,00 a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di mezza pensione. Servizio spiaggia con 1 ombrellone e 2 lettini incluso

 

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Hotel Dosses, Via Dursan 115, Santa Cristina di Val Gardena
Tel. 0471 793326
www.dosses.it

Il risveglio muscolare all’Hotel Dosses è svolto al ritmo di sonorità new age, nel verde giardino dell’albergo. Gli esercizi di respirazione inducono man mano alla calma interiore, ad essi subentra la tonificazione dei muscoli, atta a potenziare gambe, braccia e glutei con moduli di esercizi a corpo libero, praticati sotto il coordinamento e la supervisione degli istruttori di fitness dell’hotel. Altre attività previste: step, aerobica, cardiofitness nella palestra con strumenti Technogym e con ampia vetrata che aggetta sul parco. E poi tante nuotate e acquagym nella piscina dell’hotel: affacciata sul maestoso massiccio del Sassolungo, induce forza e serenità con poche bracciate

– sino al 21 agosto 2016: : a partire da 168,00 euro a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di pensione 3/4. Libero accesso al Centro Benessere Anima e a tutte le attività escursionistiche
-dal 21 al 28 agosto 2016: : a partire da 139,00 euro a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di pensione 3/4. Libero accesso al Centro Benessere Anima e a tutte le attività escursionistiche
-dal 4 al 25 settembre 2016: a partire da 110,00 euro a persona, a notte, in camera doppia, in trattamento di pensione 3/4. Libero accesso al Centro Benessere Anima e a tutte le attività escursionistiche

 

 

Hotel TratterHof, Via Monte Grosso 6, Maranza, Rio di Pusteria (BZ)
Tel. 0472 520108,
www.tratterhof.it  

Per prendere confidenza con l’abluzione in acqua fredda, l’Hotel Tratterhof di Maranza ha inserito una stazioncina kneipp nel parco dell’hotel, di fianco alla piscina panoramica con vista sul loggione delle Alpi. Dopo un percorso barefooting su sassi di diverso formato, ci si immerge gradualmente in una lunga vasca colma d’acqua e gayser a differenti velocità di emissione. Poi è la volta un rigenerante tuffo nella piscina Infinity Sport: La panoramicissima piscina interna-esterna in pietra è infatti posizionata sul punto più alto e soleggiato del paese di Maranza, svettando sulla Val Pusteria e sfiorando le vette dolomitiche della Valle Isarco. Un tuffo nell’infinito di questo scenario fa da preludio a un wellness ricco di vetrate che lascia sentire l’ospite un tutt’uno con la natura e col bosco fitto che si apre alle spalle…

-ad agosto: prezzi a partire da 142,00 euro a persona, al giorno, in pensione 3⁄4, comprensivi di accesso alla SPA e alle attività escursionistiche dell’hotel
Dal 27 agosto al 2 ottobre 2016: a partire da 132,00 euro a persona, al giorno, in pensione 3⁄4, comprensivi di accesso alla SPA e alle attività escursionistiche dell’hotel

 

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NaturHotel Lüsnerhof, Via Rungg 20, Luson – Alto Adige (BZ)
Tel. 0472 413633,
 www.luesnerhof.it

Aggirarsi a piedi scalzi nell’ampio parco che circonda il NaturHotel Lüsnerhof di Luson, rilassarsi nell’orto di erbe aromatiche, immergere i piedi nel torrente d’acqua alpina che scorre di fianco all’hotel, fare il bagno nel laghetto balneabile non solo distende la pianta del piede ma fa riacquistare rinnovata sensibilità e agilità agli arti inferiori. I rivoli d’acqua freschissima che confluiscono in tinozze di legno disseminate lungo il ruscello Gargitter assicurano un percorso kneipp d’urto! A ciò si associa un bagno nel laghetto balneabile di acqua alpina (l’acqua è fitodepurata dalle piante acquatiche) e pause di relax in 6 diversi tipi di saune in legno e pietra. Poi è la volta del percorso barefooting:1 km e mezzo di riquadri colmi di trucioli di legno, erba di campo, fieno appassito, sabbia, sassolini di fiume, biglie di legno, cubetti di ghiaccio, tronchi sezionati d’albero. Abituano la pianta del piede a camminare libera e a ritrovare il contatto con diverse tipologie di materiale (differenti per consistenza, forma, intensità di temperatura). La pausa di relax avviene nell’orto di Maria, dove tra fiori, frutti ed erbe aromatiche sono disposte chaise longue in legno pensate per il riposo.

 

-ad agosto: prezzi a partire da 136,00 euro a persona, al giorno, in pensione 3⁄4, comprensivi di:
-dal 3 settembre all’8 ottobre 2016: a partire da 115,00 euro a persona, al giorno, in pensione 3⁄4, comprensivi di:

-wi-fi gratuito
-menù serali di 5 o 6 portate, buffet colazione super ricco, possibilità di cestini pic nic per pranzo, ricca merenda pomeridiana con dolci, zuppe, frutta, insalate di verdura
-libero accesso ai bagni alpini, alla SPA, alla palestra, alle saune disseminate nel parco, al laghetto alpino, al torrente Gargitter
-3 volte alla settimana sessioni gratuite di qi-gong, yoga, ginnastica posturale, 5 tibetani
-3 volte alla settimana acquagym in piscina

 

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